广元迎来2020年冬季第一场雪
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0839.cn于 2020/11/23 08:44:53 发布
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来源:广元之声
作者:广元之声
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昨天是“小雪”,二十四节气中的第20个节气,也是冬季第2个节气。广元北部山区的部分县区喜迎今冬首场降雪,山林村社一夜间银装素裹,让人仿佛置身于童话世界。
据了解,旺苍县水磨镇代弓村于昨日便下起了雪,积雪已将部分茶树覆盖,一眼望去白茫茫的一片,景色非常迷人。而位于朝天区的曾家山,公路两旁也是白雪茫茫,成片的树林也早已被积雪覆盖,曾家山滑雪场、川洞庵、李家林场等景区均不同程度迎来今年的第一场降雪,吸引不少城区市民一大早便驱车前来赏雪。
据广元气象台发布的天气预报,受冷空气影响,23日晚上到26日白天,广元市还将迎来一次降温,北部高海拔地区有雨夹雪,日平均气温将累计下降2-4℃。
小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷。广元作为我国“北方的南方,南方的北方”,气温的骤降提醒广大市民朋友,一定要注意及时添衣保暖,谨防感冒。同时,也提醒外出赏雪的游客,一定要注意降雪给交通安全所带来的影响,驾车出行务必注意行车安全。
由于冬季穿衣厚实,屋内干燥温热,再加上冬季多吃火锅、麻辣烫等辛热的饮食,很容易导致体内火气积郁而“上火”。常言道,“冬吃萝卜夏吃姜”。小雪时节,可以多吃些白萝卜,清火降气,消除内热,缓解上火症状。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季天气寒冷,需要补益身体,帮助人体积蓄能量。此时应适当吃些温补性食物,如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、黑芝麻、黑豆等。冬季人体气血潜藏于内脏,养生重在“藏”。冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备。饮食上建议吃些牛羊肉、鸡肉、核桃等温热的食物。精神调养方面,要宁神定志,避免紧张、激动、焦虑、抑郁。小雪过后,气温容易频繁骤降。如果防寒保暖不够,人体就会感受寒邪,导致风寒感冒,甚至引发心脑血管疾病的急性发作。由于冬季人体阳气偏弱,夜间难以抵挡寒邪入侵,更应注重早睡晚起,用充足的睡眠保证肝血和阴液的闭藏,为春天的阳气生发储备物质基础。冬季应保持充足的睡眠,遵循生物钟规律,最佳的睡眠时间是晚上22点左右。入冬后,人体代谢变缓,机体抵抗疾病的能力下降,可通过各种运动来锻炼身体。冬季运动不宜太剧烈,微微出汗为宜,以免伤气血。运动最好安排在日出后或下午,避免运动出汗及出汗后脱衣,以免感受寒邪。