1、熬夜最佳补品

猕猴桃中丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养物质；另外，猕猴桃低钠高钾的完美比例还可补充熬夜加班所失去的体力。

2、促消化，清洁肠胃

猕猴桃皮中含有大量果胶酶和水解蛋白酶，在饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，肠胃内的难溶性粗蛋白在2小时左右就能得到分解，起到肠胃清洁的作用。

3、帮助睡眠、安抚情绪

经常加班熬夜的年轻人容易出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺钙，更容易发生神经紧绷、消化不良，以及失眠等症状。

钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。每天吃2颗猕猴桃可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，改善睡眠质量。

4、美颜圣品

猕猴桃的维生素C含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是人体一日所需维他命C的2.3倍。

维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还可以提高抗压能力。

有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。

5、减肥良药

猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择。

6、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，预防胎儿畸形。

7、防治疾病

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。   

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，预防糖尿病和抑郁症。

猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，能够有效预防白内障。

8、营养丰富

猕猴桃皮和果肉接触部分营养含量非常高，猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在猕猴桃皮。此外，猕猴桃皮还含有丰富的果胶，因此，食用猕猴桃时，一起食用猕猴桃皮是最佳的选择。

食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁，过滤后饮用。

（来源：猕猴桃行业平台）