平时多吃一些猕猴桃，可以抑制癌细胞的产生。维生素C作为一种强效氧化剂，可以阻碍突变基因转化成癌细胞。猕猴桃中含有丰富的维生素C，这也是为什么新鲜的猕猴桃很酸的原因。所以，平时多吃一些富含维C的水果可以有效防止乳腺癌、胃癌、肺癌。 

猕猴桃类含有蛋白水解酶，他们可以帮助我们的身体快速分解多余脂肪，从而加速细胞的新陈代谢，让身体保持状态，时刻都充满着活力。餐后喝点猕猴桃汁可以帮助胃消化，促进肠胃蠕动，还能起到助眠的效果。

猕猴桃中维生素B6的含量高达5%，维生素B6对治疗晒后损伤的肌肤有很好的疗效。

研究表明，大多数患弱视的人都是微量元素锗的缺乏者。猕猴桃中含有多种微量元素，其中就有可以预防弱视的锗元素。

很多孕妈妈去药店购买叶酸片，其实能不吃药就不吃药，猕猴桃中的叶酸成份高达6%，能够有效预防胎儿畸形，促进胎儿健康发育。

锰能够帮助人的中枢神经系统正常运作，故而，锰元素缺乏者易导致痴呆症。猕猴桃堪称营养密度最高的食物，每100克猕猴桃中含有5克的锰元素，能够完全满足人体所需。

大多数的口腔问题都是由于缺乏维生素B族所致。猕猴桃果肉中含有的维生素B族占猕猴桃总量的21%，能够有效预防和治疗口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔问题。

猕猴桃中富含的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以帮助胃分解掉不易消化的食物，加快消化速度，减少脂肪堆积，从而起到润肠通便的作用，对治疗便秘很有效。

猕猴桃中还含有铬元素。研究表明，糖尿病患者体内的铬含量普遍低于正常人体内的铬含量，给糖尿病患者补充铬元素，铬元素可以刺激细胞分泌胰岛素。

成年人患忧郁症可能是缺乏一种大脑神经递质。猕猴桃中含有的血清促进素成份可以起到稳定情绪的作用，可以帮助情绪激动者保持平静，还可以帮助心情低落者走出困境。